Start Fit
2 antrenamente / săpt. • plan de bază
- Evaluare inițială
- Plan de antrenament lunar
- Ghid nutrițional esențial
Despre mine
Sunt Dan Crăciun, antrenor personal în echipa Fit & Shred. Cred cu tărie că mintea este motorul principal, iar corpul o urmează. Indiferent dacă vrei să slăbești, să te tonifiezi sau să îți crești masa musculară, te ghidez cu profesionalism, disciplină și un plan clar.
Îmbin știința antrenamentului cu motivația corectă pentru a crea un parcurs sustenabil, sigur și eficient.
Certificări & Educație
- Instructor fitness — Fitness Scandinavia
- Absolvent Facultatea de Educație Fizică și Sport
- Experiență solidă în coordonare motrică
- Tehnici pentru tonifiere, masă musculară și slăbit
- Dezvoltarea calităților motrice
Specializări
Slăbire inteligentă
Strategii sustenabile, antrenamente eficiente și ghidaj pentru nutriție, fără extreme.
Tonifiere & definire
Programe orientate pe calitatea mișcării, volum, intensitate și recuperare adecvată.
Masă musculară
Periozări smart, tehnică precisă și progresie controlată pentru creșteri reale.
Coordonare motrică
Îmbunătățirea mobilității, echilibrului și controlului postural pentru mișcări eficiente.
Evaluare & tracking
Evaluări periodice, obiective clare și raportare a progresului pentru rezultate măsurabile.
Mental fitness
Rutine mentale și obiceiuri zilnice pentru consistență și motivație pe termen lung.
Programe & Pachete
Shred Plus
3 antrenamente / săpt. • rezultate accelerate
- Evaluare + testare periodică
- Program personalizat la 2 săpt.
- Suport & monitorizare progres
Elite Coaching
1:1 premium • focus pe performanță
- Plan integrat (antrenament + recuperare)
- Optimizare tehnică & biomecanică
- Consultanță lifestyle & mindset
Contact
Alege cum vrei să iei legătura: WhatsApp sau Microsoft Forms.
- Email: contact@dancraciun.ro
- Telefon: +40 700 000 000
- Instagram: @dancraciun.fit
Formularul Microsoft Forms este încărcat direct în dreapta.
Setează linkul tău de embed în
app.js la MS_FORMS_URL (trebuie să conțină &embed=true).